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50代のダイエット日記 – 私のもともとの身体のサイズや歴史??

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50代のダイエット日記
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こんにちは南帆です。
基本元気な50代、会社員ですが、
ここ2年ほどでかつてないほど体重が
増えてしまいました。

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もともとの体重はどんな? 私の体重の歴史

 
私のもともとの平均的な身長、体重ですが、
 
身長は155センチ。これはもう、中学のときくらいから変わりません。
 
体重ですが、
 
中学のときまでは普通だったんですが、

高校受験が済んだ後、食べすぎて、遊びすぎて、

56キロくらいになってしまいました。

ニキビも多い、脂っぽいタイプだったと思います

高校の入学式の時の写真は見事にまんまる。

 
高校、ってやっぱり、やっぱり色めきづく年ごろですので、

これはやばい! ダイエットしなきゃ、って思ったんですよね。

それが今から40年ほど前です。

 
ダイエットの方法としては、あの頃から、”糖質制限” という

王道のやり方は既に存在していて、

やっぱり一番理にかなっていると思ったので、

甘いものやご飯、菓子パンとかを頑張って我慢していました。

 
スポーツは全く苦手。
 

中学2年、14歳までクラシックバレエを習っていたので、

それもあってそれまでは体重が抑えられていたのでしょうが、

高校に入ってからは帰宅部だったために

運動という運動もしなくなってしまい、体形も変わっていきましたね。

 
ちょっと夜、ジョギングしたりしたけど。
 
いやあ、20歳までは体重は減らなかったなあ・・・・。
 

それがね!

 
20歳過ぎて社会人になったら、

 
そう、あのころはバブル絶頂期。

飲み会のお誘いもひっきりなしだし、

美味しいもの、カロリーの高いものいっぱい食べて

不摂生もしたけど、

 
見事にするする~~~っと痩せていきました。

 
でもね、やっぱり、10代後半の、

 
”私は油断すると、すぐに太るんだ”
 

っていう気持ちがどこかにいつもあって、

いっぱい食べた翌日は少し食べる量を減らしたりして。

そういう癖はついていたんですね。

 

なんか、そういう癖を一回つけておいたので、

なんとなく、普段から白飯はそんなに食べてなくて、

友達や会社の人たちと美味しいものを食べるために

備えていたのかな、って感じも・・・。

 

なので、出産のときも少し気を許すと

すぐ体重増えちゃうけど、

お医者さんに怒られながらもなんとか10キロプラスに

抑えられました。

 

そんなこんなで、そっから45歳くらいまで

 
出産後はウエストニッパーでウエストを締め、

やっぱりご飯だのカロリー高めのものを控えめにしたおかげで、

56キロから46キロまですぐに体重が落ちました。

そこからは、

 
いろいろ忙しくしておりまして、

まあ、その、いろいろあるでしょ、大人ですから、生活していると。

 

まあそれはいいんですけど。

あまり太る暇がなかったってことですね。

 

45歳くらいまではまあなんとなく、

 
155cm
48kg

 
を保っていたんですよ。

 

更年期、体重、じわじわ増え始める

 
実は私、40歳そこそこで、子宮筋腫の手術をしました。

そのあたりで既にもう、子宮全摘か、筋腫のみの摘出かの

選択肢だったんですけど、

子宮を残すことを選んだので、

私の40代後半は再発した子宮筋腫に苦しまされることとなってしまいました。

ひどい出血と腹痛。

 
”こんなことなら、子宮ごと取ってしまえばよかった”
 

と思いましたが、もう一回手術する元気はなかったので、

”リュープリン”という注射を定期的に打って、

生理を止めることにしたんですね。

 

この注射は生理が止まる=出血しない=身体を生理があがった状態に

 
注射を打つ前に、必ず婦人科で体重を測らなければならず。

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嫌でも体重と向き合わなければならなかったんです。

いつも一年に1回くらいの体重測定でしたが、

50歳になるくらいまでに、

大体いつ測っても 、

 
51キロ。
 

”更年期プラス生理が上がった身体のコンディション”

の症状が手伝っていたのでしょうか。

今まで普通に節制していたら50キロを超えることがなかった

体重が、51キロを下らなくなったんです。

 

50歳を超え、体重がうなぎ上りに

 
50歳を超えたところで、注射を打たなくても、だんだん

生理の量が減り、身体の負担が減って行きました。

そして。
 

その出血の悩みが少しずつ減っていった頃。
 

会社内で配転がありました。

 
今までの職場より少し遠いところへ

通勤することになったのです。

それまではかなり会社まで歩く距離があり、仕事でも結構

歩いたり、階段の上り下りがありましたが、

新しい職場へは車通勤。そしてほとんどがデスクワークで

動くことがなくなりました。

 

そこからです、

   
はい、
 
びっくりしますよ~~~!!!!

 
転勤して、2年、
 

体重、

 
この2年間で、
 
せーの、
 
51キロ ➡ 62キロ

 
ビックリしません?

 
私はびっくりしましたよ。 思いっきり。

 
一年に1回の健康診断で途中57キロ、っていうのは

ちょろっと横目で見てはいましたが・・・

まあ、すぐ減るかな、みたいなことを考えて、

そんなに頻繁に体重をはかってはいませんでしたが、

 
そういえば。

 
私は昔から、胸といえばまな板、だったんですね。

ブラジャー、寄せてあげたらいいじゃん、って言ってみても、

背中とかも肉や脂肪がなかったので、むりだよな~~、って

あきらめてたんですけどね、

 
なんか、ある時、胸が大きくなってきたような、気がしてたんですね。

 
お風呂入る時とかに、あれ???って。

気のせいかなって思ってたんですけど、気のせいじゃなくて、

胸を始め、あちこちに脂肪がつき始めてたんです。

 

これはまずい!!!

  さすがにビビったんですけど、

 

さて、どうしよう・・・・。

 
だって、

私ね、所謂私、暴飲暴食タイプではないんですよ。

 
昔からの癖で、
 

ご飯は少なめ、一食1膳食べたことはないです。

甘いもの、お菓子は会社でお土産にもらったものを食べる程度。

家に買い置きはありません。

お酒は飲めません。

 
どちらかというと少食だと思います。。。

 

学生の頃からの ”太りやすい私” を覚えていますから。

 
確かに運動量は、すごく減ってます。

 
その結果が、2年以内に

 
51キロ ➡ 62キロ

 
そして私の配転は終わり、

もとの事務所に戻ったとき、

私を見た80%の人が

 
”ねえ~~~、ずいぶん太ったんじゃない”
 
”ずいぶんいいもの食べて来たんだねえ~~~”

 

口を揃えておっしゃいまして。

そりゃあ、そうよね。10キロですよ。

 

そんなこんなでいたところ、

会社の保険組合から突っ込みが入ったわけです。

 
”こんな急激な体重の増加は尋常じゃないので、

ダイエットしてください”
 

で、栄養士さんの指導を受けることになったのです。

 
食事量が少ない私。

どうやってダイエットするのだろう。

自分も改めて、巷にあふれている、ダイエット情報を読み漁りました。

できる運動あるかな・・・

 

食事療法について、栄養士さんの指導を受けました。

それが昨年、2019年10月半ばごろです。

そして自分がゲットした、ダイエット情報も含めて、

私は ダイエットに突入しました!!!

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