皆さん、こんにちは ！
皆さんと同じ、ランナーの玄さんです。
目標としていた平日昼休みのキロ６分の５キロ走はもちろん、
週末の目標としていた１０キロ走にたどり着いたでしょうか？
いわゆる、これも例外なく習慣づけ、ですので、
試行錯誤しながら、
癖付けをしてみてくださいね。
朝ごはんも普段より、おいしく感じるはず！
週末１０キロの習慣がついたら、
モチベーションをあげるために、
今度はこんなことをしてみましょうか。
片道１０キロの距離にある観光地を見つけます。
まあ、なければショッピングモールでも
レストランでもいいんですけど、
そこまで、走ってみましょう。
そして帰りは、
家族に車で迎えに来てもらうのです。
ご飯を食べたり、観光地で遊んだりして家族サービス。
奥様に拒否られたら、
電車で帰ってきます （笑）
できれば拒否られないことを願いますけど・・・。
無理して復路も走る必要はありません。
玄さんはちなみに、電車で帰ってきました・・・・。
これは距離よりも何よりも、
”達成感”
を得ることができるイベントです。
これをやってみると、
自分はこのまま、フルマラソン完走できるのでは？？？
という高揚した気分になることができます。
本当です。
これは是非試していただきたいと思います。
玄さん回想録
先日片道２５キロの某 宮島というところまで、
走って行ってきました。
前日の雨もあがり、薄日もさして
走るにはまあまあのコンディションでした！
走り始めて10キロ程のところでぽつりぽつり、嫌な予感・・・・。
天気予報では晴れると言っていたのに
その後土砂降りに・・・・ (´；ω；`)ｳｩｩ
コンビニでの給水を重ね、やっとの思いで
宮島に到着した時には
ずぶ濡れに・・・・
当初は帰りは電車で帰ってくる予定でしたが、
あまりに濡れてしまったため
電車に乗るのがためらわれ、
（乗車拒否されたわけではありませんが）
結局帰りも走って帰ってきました （汗）
まだ寒い時期ではなかったので幸いでしたが、
往復50キロを6時間程かけて帰ってくる羽目に
なってしまいましたとさ。
そんなこともありましたね。
往路で土砂降りにあったときは長いこと止まなくて
途方にくれましたが、
優しい工場のおじさんに雨宿りさせてもらうことができて
嬉しかったです。
普段、人とのコミュニケーションが苦手な私ですが、
こんなところで人の優しさにふれることもできる
マラソンとは
素晴らしいスポーツだと思いました ( ´∀｀ )
なんつって。
それでは次回からは、また練習の話題に
戻ってみましょう。
ではまた！
注： ここで述べている方法は玄さんが独自に実施してきた内容です。
医学的にも学術的にも証明されている方法ではないですし、
全ての方に適用できるわけではございません。
雑誌等に記載してあることと逆のことが書いてある場合もあります。
走ることを始めたい方のあくまでもヒントにしていただければと
思います。
玄さんファンはここ押してくださいね～～～(^^♪ イケメンだぞ～～ ほんとだぞ～～
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